1. TOP
  2. 簡単で気持ちいい! 耳マッサージで目や肩の疲労感がスッキリ!

簡単で気持ちいい! 耳マッサージで目や肩の疲労感がスッキリ!

リフレッシュしたい時や身体が凝ったなあという時に、周りを気にせずにマッサージする方法があるんです!

それは耳なんですけど、耳をマッサージするだけで本当に全身がすっきりするんですよ!

小さい耳なのに全身のツボが集まっている!!

耳ってとっても個性があって複雑な形をしていて面白いなって思うんですけど、耳には100以上のツボがあると言われていて、小さな耳に全身のツボが集まっているんですよー。

ちょうど耳たぶが頭にあたるようにして胎児が横向きに背中を丸く曲げて丸まっているかんじの全身のツボの配置になっていると言われています。上下が逆向きになってるんです!

ですので、耳のどこが体のどこのツボというのを知らなくても、耳を全体的にマッサージすることで全身をマッサージすることになるくらい、耳を触るのっていいことなんですよー!

私は耳つぼのセミナーにいって、耳つぼジュエリーのディプロマを頂いたんですけど、ツボはどこ?って考えなくてもマッサージの段階で耳がぽかぽかしてきて、肩こりや首も楽になりますのでぜひデスクワークなどの息抜きにやってみてくださいね。

超気持ちいい!! 耳マッサージの仕方をご紹介

耳マッサージの方法① 耳は清潔にしてから

%e3%81%b5%e3%81%8d%e5%8f%96%e3%82%8a%e5%8c%96%e7%b2%a7%e6%b0%b4

まず、耳を触る前にアルコールなどで手を綺麗にしましょう。耳もきれいにコットンでふきましょう。

耳専用のアルコールと美容液が一本になったふき取り化粧水というのもありますので、荒れやすい方はこういうものをおすすめしますー。

マッサージはリラックスするように、腹式呼吸をしながらマッサージするといいですよ!

鼻から息を吸って、ゆっくりと口から吐いて、ずっと円のようにループして続いているのを意識すると、とってもリラックスしてきますよ。

耳マッサージの方法② まずひっぱりましょう!

%e8%80%b3%e3%82%92%e3%81%b2%e3%81%a3%e3%81%af%e3%82%9a%e3%82%8b

両耳一度に両手で耳をひっぱります。

気持ちの良い強さで、耳の上のほうを親指と人差し指でつまんで上に10秒、横をつまんで広げるように10秒、耳たぶを持って下に10秒、ゆっくりとじんわりひっぱりましょう。

それだけで耳が熱くなってきます!

耳マッサージの方法③耳をもんでみましょう!ついでにリンパ腺も意識してみましょう!

親指と人差し指で両耳の外側の方をつまんでもんでいきます。

上のほうをこりこりと10回ずつ、斜め上のあたり、横、斜め下、耳たぶまでと外側をゆっくりともんだら、中側も軟骨に指をかけるようにして移動しながらもみましょう。

中側は内分泌系や内臓のツボも密集していますのでやりにくいですけど忘れないようにしてくださいね。

それが終わったら、耳の付け根、耳の下を人差し指で抑えてもみ、耳の裏側の付け根もひっかけるようにしてもんでくださいね。

耳の下などはリンパ腺もありますので、こりこりとしていることも多くて老廃物がたまっていたりして痛みを感じたりすることもあるんですが、ゆっくりもんでいるとだんだんすっきりして楽になってきますよー!

それに顔のむくみもとれやすくなってきますよ!

私はこの耳の付け根の下側に吹き出物ができやすいので、ここに老廃物がたまっているんだろうなーと実感してしまうことが多くて、そのあたりに痛みを感じやすいのですが、頑張って老廃物を流そうとさすって鎖骨へ流し込んでいます。

ちなみに鎖骨の左右二本の骨の上のくぼみが、リンパの出口のようなところになるので、そこへ持っていく意識で鎖骨も指をかけて押さえておきます!すっきりしてきますよ。

%e3%81%95%e3%81%99%e3%82%8b

どうでしょうか?なんか耳もじわじわとあったかくなってきて、耳赤くなってきませんか?
ふと、肩こりとかも楽になり、首も回しやすくなってくるんですよね。

耳マッサージの方法④ 耳を倒してみましょう!

では親指以外の指4本で耳を前に折るように、ぺたんと倒してゆっくり10秒キープしてください。
耳の上側と耳たぶをくっつけるように上下で折って10秒キープ!

耳の状態も重要です

耳がとっても熱くないですか?私は燃えるように熱くなってとっても気持ちよくなるんですよー。
ついでに耳をよく観察してみてください。

ぶつぶつができていたり、カサカサに乾燥していたりしたらそのツボにあたる場所の身体が不調であることを現していることもあるといいます。

簡単なツボ位置

耳ツボの位置など気になる方はネットでも簡単に検索ででてきますのでチェックしてみてくださいね。

簡単に図解するとこんなかんじになります。またツボは詳しくご紹介したいと思います。

%e3%83%84%e3%83%9b%e3%82%99%e4%bd%8d%e7%bd%ae

気になるところを意識してもんでみてくださいね。面でとらえているので、少々ずれても大丈夫です。

思い出したときにふと手軽にできるのがいい!

また、片耳だけマッサージをしてみてください!私はそちら側の顔半分だけちょっとリフトアップしましたよ!!

リフトアップにつながるツボもあるんです!最初に鏡で目や口の位置を確認してからマッサージしてみてくださいー!!

たかが耳ですが、全身につながっているので、日ごろから少し意識して観察してみるのもいいと思いますよー。

耳をマッサージするだけで身体も軽くなるというのは、実感できますので、ぜひぜひちょっと疲れた時には職場でも何も道具がいらないので耳をマッサージしてみてくださいねー!

\ SNSでシェアしよう! /

ボディーケアの達人 l 女性の健康・美容ケアの総合情報サイトの注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

ボディーケアの達人 l 女性の健康・美容ケアの総合情報サイトの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

ボディーケアの達人 編集部

この人が書いた記事  記事一覧

  • 【保存版】便秘解消に即効性のあるツボ!今すぐ出したい人のための便秘改善マッサージや運動

  • 腸活の効果と正しい5つの方法!腸内環境チェックや美腸体操も!【いつまでも素肌美人でいるために!】

  • 【下半身ダイエット】たった1日1分で細くなる!?美脚をゲットするための8つの方法(運動・マッサージ・ストレッチ)

  • 【保存版】便秘解消に効果的な食品はコレ!便秘解消レシピで美味しく健康に

関連記事

  • 疲れが一気にとれる!首こりに効くストレッチ方法(おまけ付き)

  • ズボラな人必見!寝ながら肩こりが解消する方法教えます

  • ポールを使って肩や全身をほぐして快眠!

  • 【肩甲骨はがし】がスゴい!セルフで行う肩こり解消&バストアップ法!

  • 毎日の生活にアロマテラピーを取り入れて風邪も予防しよう!

  • 【肩甲骨はがし15選】張ってつらい首・肩をほぐすストレッチ(保存版)