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顔じゃなく首で年齢バレる!!? 首のしわ・たるみの原因と対策。首シワ改善リンパマッサージなど

みなさん顔のケアはしっかりと行っているかと思いますが、首のお手入れはどうされていますか?
首のシワは年齢が表れやすい…なんて言われますが、ついついおろそかになりがち。。。
さらに最近ではスマートフォンの普及で、若い年齢層の女性も、首のシワに悩んでいるようです。

ネックレスのような何連にもなるシワでアクセサリーが映えない…
年齢より老けて見えてしまう…
デコルテまで開いた服が似合わない…

首のシワを改善することで、5歳は若返ります!
デコルテから首にかけてもきれいな女性は、男性から見ても女性から見ても魅力的ですよね。

今回は首のシワを改善しながら、顔のリフトアップもできる方法までご紹介していますので、ぜひ試してみてください!

首シワの原因3つ

加齢はもちろん原因の一つですが、他の原因はどんなものがあるのでしょうか。

原因1:首が曲がる姿勢

下を向く姿勢が日常的に長時間続いた場合、形状記憶でしわが作られることがあります。笑った時にできる目じりのシワや口元のシワもそれと同じですね。

スマートフォンを長時間見ている人や、デスクワークで下を向く作業が多い人、高すぎる枕を使っている人などは、同じ状態で首を曲げているので、同じ場所に深いしわができやすくなってしまいます。

原因2:乾燥

肌が乾燥して水分が不足すると、肌のハリツヤが失われることによって首の皮膚がたるみ、シワができやすくなります。

加齢や乾燥肌によって肌の水分量が減少していますので、年齢や肌質に合ったスキンケアができていないと、より乾燥しやすくなり、シワ・たるみの原因となります。

また、夏場にかいた汗を放置することで、汗と一緒に肌に必要な保湿成分まで一緒に蒸発して乾燥したり、脂性肌だからと言ってスキンケアを怠ることも乾燥に繋がることがあります。

原因3:紫外線

紫外線を浴びすぎることで肌が老化しやすくなり、シワができやすくなります。

顔はしっかり日焼け止めを塗っているのに、首までは塗っていないという人が多いですが、特に、シワのできてしまった部分は皮膚が薄いため、紫外線の影響を受けやすくなっていますので、しっかりとケアするようにしましょう。

首のシワをできにくくする対策6つ

対策1:首のマッサージをする

首のシワ対策として、スキンケアの後にマッサージを取り入れ血行を良くしましょう。
マッサージをするときには、肌に負担がかからないようクリームを使用するとやりやすいですよ♪

後程マッサージ方法や、クリームについて詳しくご紹介します!!

対策2:定期的に顔のエクササイズをする

顔のたるみも首のシワの原因です!
デスクワークの人やスマートフォンを長時間使用する人は、1時間に1度はストレッチを行うようにしましょう。

こちらも後程詳しくご紹介します!!

対策3:枕の高さを見直す

低すぎる枕、高すぎる枕、どちらも首にシワができる原因となります。
理想の枕の高さは、頭の位置がベッドと平行になることです。

高すぎる人は新しい枕を購入する間は、タオルなどを丸めて使用したり、低すぎる人は、タオルを入れたりして工夫しましょう。

対策4:首にもスキンケアをする

顔のスキンケアをする際の化粧水・美容液・乳液・クリームを首にも塗ることで、乾燥を防ぎ、シワの原因を防ぎます。

こちらも後程詳しくご紹介します!!

対策5:首の汗をこまめに拭く

汗の塩分をしっかりと取り除くことが大切ですので、乾いたタオルではなく、ウェットティッシュなどで優しく拭くようにしましょう。

ごしごし拭いてしまうと、その刺激がシワや黒ずみの原因になりますので注意してくださいね。

対策6:日焼け対策は年中行う

紫外線は夏だけではありませんよ!
お家の中にいても、紫外線はたっぷり浴びています。
特に夏場は汗をかいて日焼け止めは流れてしまうので、こまめに塗り直すようにしましょう。

日焼け止めが苦手な人や、肌が敏感で塗れない人は、アームウォーマーや日傘、ネックウォーマーなどで日焼け対策をしましょう。
また、目から入った紫外線もシミやシワの原因となりますので、つばの深い帽子やサングラスも効果的です。

5日で首のシワが目立たなくなる?!首シワ改善リンパマッサージ

できてしまったシワは治らないとあきらめていた人必見です!!

STEP1:耳たぶ回しリンパケアを行う

1.左右の耳たぶの付け根を指で軽くつまむ
2.優しい力で後ろ側にクルクル回す
3.両手の平を顎に当て、頬骨からエラにかけて、優しい力でサッサと4回撫でる
4.もう一度耳たぶを4回回す

こちらの記事も参考になります↓

STEP2:両手の指で顎とエラをはさみ、優しく左右に伸ばして3呼吸する

STEP3:鎖骨を指ではさみ、優しく左右に伸ばして3呼吸する

STEP4:片手は90度にひじを曲げ、もう片方の手で首を優しく包み3呼吸する

STEP5:首から鎖骨にかけて優しく8回撫でる

これらのステップを行うことで緊張した筋肉が元の状態に戻り、血行が促進してリフトアップ・首のシワの解消に繋がっています。
1日何回行っても大丈夫なので、時間がある時に行ってみてください。

ポイントは“優しく”!!

力を入れてしまうとその刺激で、シミや黒ずみの原因になってしまいます。
優しく、リラックスして行ってくださいね♪

首シワ改善エクササイズでリフトアップ

◎舌だしエクササイズ

1.舌をおもいっきり前へ出し10秒キープ
2.そのまま舌を横に動かし10秒キープ
3.反対側に動かして10秒キープ

この動作を1日3セット行いましょう。
表情筋が低下している人は、この動作は結構疲れますが頑張ってくださいね!

◎表情筋エクササイズ

1.目を閉じ、口先をすぼめ、小鼻に力を入れてから、鼻先に顔のパーツすべてを寄せ5秒キープして、寄せたパーツをすべて思い切り開き5秒キープ
2.目を閉じて眉と目を眉間に寄せて5秒キープしてから、眉と閉じたままの目を上に寄せて5秒キープ
3.今度は口を大きく開け、ゆっくりと「あ」「い」「う」「え」「お」の形を作る
4.次に笑顔を作るように頬を上げながら、口を横に大きく開けて5秒キープし、口を縦に大きく開けて5秒キープ
5.今度は口を思い切り膨らませて5秒キープしたら口をすぼめて5秒キープ
6.次に口をすぼめて縦に広げ5秒キープしたら、笑顔を作るように横に広げて5秒キープ
7.最後に右側にずらすように口とアゴをずらし5秒キープしたら、左側も同じようにずらし5秒キープ
8.1日3セットを目安に、(1)~(7)までの動作を繰り返す

表情筋が鍛えられると、顔のたるみが解消されて首のシワも改善しますので、ぜひ試してみてください。

◎血行アップエクササイズ

1.仰向けに寝る
2.5秒かけてゆっくりと頭を床から浮かし、5秒キープ
3.5秒かけて元の位置に戻る

この動作を5回繰り返しましょう。
首の血行を良くすることで、シワを解消する事ができます♪

首のシワの悩みを解消してくれるネッククリーム5選

首のシワに効果的なネッククリームをいくつかご紹介したいと思います。
リンパマッサージなどと一緒に使用することで、首シワ対策になりますよ!

①資生堂 ベネフィアンス ネックコントア トリートメント コンセントレート
4,800円(税別)/52g

保湿成分クロレラブルガリス・グリセリンが、肌にうるおいを与え、毎日の紫外線や乾燥などによって受ける肌ダメージを防いでくれます。

②セルピュア デコルテリア
8,500円(税別)/120g

塗るボトックスとも言われる「アルジレリン」・保湿成分「プラセンタエキス」「ヒアルロン酸」・女性ホルモン「イソフラボン配合」など、美を追求した成分が含まれるネッククリームです。

③クラランス ファーミングEXネッククリーム
9,000円(税別)/50ml

保湿成分ヒマワリエキス・加水分解オオバアオサエキス・マシュマロパウダー・カラスムギ穀粒エキス配合

④コスメデコルテAQ MWネックリニュークリーム
8,000円(税別)/50g

保湿成分ステムライズiPG-Nとヒメフウロエキスが、水分の蒸発を防ぐことで肌のハリをサポートし、ダメージを受けた肌を、すっきりと引き締まった印象に整えてくれます。

⑤グラン オーキデ アンペリアルザネック&デコルテクリーム
46,000円/75ml

保湿成分オーキッドエキス・ヒメフウロエキス・ダイズ粉加水分解物配合され、ハリ艶のある美肌が期待されます。
お値段は高いですが、肌について研究開発されたスキンケア用品です。

まとめ

首のシワの大きな原因は

・加齢
・首を長時間曲げる
・乾燥
・紫外線

の、4つに分けられます。

今回ご紹介したリンパマッサージ・エクササイズ・保湿を生活の中に取り入れることで、諦めていた首のシワもどんどん目立たなくなっていきますので毎日行ってみてください。

これでもうストールなどで首を隠さなくて大丈夫!
シワを隠すためのコンシーラーを塗らなくて大丈夫!

思いっきり首からデコルテのラインを披露してくださいね٩( ᐛ )و

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